吃魔芋能减肥！这是真的吗？

信息来源：www.xytrxmy.com | 发布时间：2020年06月20日

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   很多人说吃魔芋粉有很好的减肥效果，是真的吗？魔芋中含有葡萄糖甘露聚糖，可以延缓葡萄糖的吸收，限制饭后血糖的升高，减轻胰岛负担。此外，魔芋含有低热量和大量的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，又能降低体重，它是一种理想的减肥食品。

   魔芋糖是一种高分子化合物。它有很强的吸水性。吸水后体积可膨胀80-100倍，饱腹感强。魔芋富含膳食纤维，能加强肠胃蠕动，促进排便，缩短肠内食物滞留时间，从而减少小肠对营养物质的吸收。
   魔芋还含有独特的水凝胶纤维束，能保持一定程度的肠道充盈，促进肠道生理蠕动，软化大便，从而缓解便秘。此外，该物质能快速清除肠道中的重金属和有毒物质，清除胃、肠和胆囊中的残留物，是理想的抗癌食品。

  魔芋粥
用红豆、绿豆、莲子和5克魔芋粉做粥，可以加入适量的荔枝、桃子等水果粒，加入蜂蜜后饮用。这种水果粥营养丰富，维生素丰富，味道酸甜，作为一种替代食品，它可以减肥，保持健康。

  魔芋瘦身午餐
准备5克魔芋粉、苦瓜粉和可可粉。直接用200毫升开水冲泡，并将其混合均匀，每天饭前喝一杯。对于长期坐在办公室里腹部和腿部脂肪累积的白领减肥非常有作用。每天服用一次，能够排除身体毒素，清除宿便，减掉小肚子。

  魔芋牛奶
先将冷牛奶倒入杯中，然后慢慢地将约5克魔芋粉撒在表面，同时用筷子快速地搅拌，记住要保持一个方向搅拌，不不要一下顺时针一下逆时针。搅拌5分钟后，就会变成透明状，放置1分钟待魔芋充分膨胀以后就可以食用了。

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