魔芋可以减肥吗？湖北魔芋加工厂为您解惑

信息来源：www.xytrxmy.com | 发布时间：2019年12月20日

关于魔芋豆腐的食用是否可以减肥，是很多喜欢吃魔芋的人比较关注的话题，还有就是想要通过魔芋来减肥的人群，那么，魔芋到底能不能减肥？其原理是什么呢，湖北魔芋加工厂将详细为大家介绍:

 

襄阳天然星食品科技有限公司针对不同客户的需求，公司开发出小型魔芋机械，中型魔芋机械设备，大型（调味）魔芋食品机械设备等供广大客户选择。

 

魔芋豆腐热量有多高？

魔芋豆腐的热量根据材料的用量和制作工艺的不同而有所不同。但一般来说，魔芋豆腐的能量在7大卡/100g到12大卡/100g之间，将这些能量换算成运动量来说，相当于走路1-3分钟消耗的能量。魔芋豆腐摄入的能量感觉轻轻松松就能消耗掉，小型魔芋食品机械认为您完全不用担心摄入能量消耗不完，在体内堆积成脂肪了。

   

魔芋豆腐可以减肥吗

   

首先魔芋豆腐确实能够减肥，但是也有一定的适应人群的，魔芋机械厂家认为并不是所有人都可以适合用这种方法减肥，大家一定要弄清楚。魔芋豆腐减肥是针对轻微的肥胖或者是想通过饮食控制身材的女性朋友们效果才是比较好的，如果是体重严重超重的人群，仅仅只是想依靠魔芋豆腐来减肥，这种做法并不科学，严重超重的人必须用运动才能够控制体重，另外，后期的饮食也需要重视，所以大家要弄清楚。

   

魔芋豆腐减肥的原理

   

魔芋中是含有一些葡甘聚糖的，这些葡甘聚糖会在人的胃里面被烧化，而是能够吸附我们血液中的一些胆固醇，还有胆汁酸的。魔芋豆腐是具有一定的通便降脂的作用，同时还含有大量的膳食纤维，能够在人体肠胃里面吸水膨胀，增加人体的饱腹感，对于减肥的饥饿感会有非常明显的改善作用，这样也是能够减少热量摄入。

   

1.魔芋豆腐能量含量比较低，很容易就会消耗掉，不会在身体堆积太多能量，自然不容易发胖;

   

2.魔芋豆腐含有丰富的可溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化;

   

3.魔芋还有强烈的饱腹感，从而促使我们减少食物的摄取，达到减肥塑形的效果。

   

魔芋豆腐如何制作

   

材料：25克魔芋粉（魔芋粉是通过魔芋设备将魔芋加工而来），3克碱面，1200克饮用水（1000克常温，200克热开水）

   

做法：1000克常温饮用水放入锅中，开大火。烧到40-50度的时候，下魔芋粉，快速搅拌，直到开了以后转小火。在此过程中要不停的搅拌。搅拌10-15分钟后（已经很浓，很黏了），慢慢放入碱面水（3克碱面加上200克的热开水兑成的），放碱面水的过程中，要快速的搅拌，直到完全的相融合。接下来停止搅拌，转小火，盖上锅盖，闷5分钟，关火，再闷20分钟。然后揭开锅盖，拿铲子将豆腐切成几块，放入一个稍大的盆中。然后再做一锅水，把做好的魔芋豆腐煮一下，这样魔芋豆腐会更有嚼劲儿，不易散开。煮5-8分钟，关火。想要保存，把豆腐放入冷水中即可保存3-4天。夏天可放进冰箱冷藏室。

   

做好了以后，可以任意的煎炒烹炸，不过魔芋豆腐比较的吸油份，最好水煮。在朋友或家人吃火锅的时候，可以涮一些，QQ的很好吃，又不会发胖，热量超低。晚上吃的话，取200克的魔芋豆腐，200克的黄瓜丝，滴两滴香油，2克盐，0.5克味精，简简单单的，还能吃饱，热量只有几十卡。

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